Examens : 4 astuces anti-stress

Examens : 4 astuces anti-stress

Envie de combattre le stress à l'approche des examens ? Découvrez 4 astuces anti-stress simples et efficaces pour rester zen.


La période des examens peut être stressante pour votre enfant… mais aussi pour vous ! Découvrez 4 astuces anti-stress efficaces et faciles à adopter au quotidien pour rester zen.

Technique anti-stress n°1 : respirer !

Une astuce anti-stress élémentaire à laquelle on ne pense pas forcément, c’est tout simplement de respirer ! Lorsque vous sentez le stress monter, avant de vous coucher ou juste avant de commencer un examen, installez-vous confortablement et faites quelques exercices de respiration. Un moyen facile et rapide de se détendre !

Technique anti-stress n°2 : bien se préparer

Le meilleur conseil anti-stress que vous pourrez donner à votre enfant avant un examen, c’est bien sûr de bien se préparer ! Rassurez-le : s’il a suffisamment travaillé ou qu’il s’est entraîné pour son oral par exemple, il n’a aucune raison de s’en faire !

Mais bien se préparer à un examen n’est pas seulement synonyme de révisions. Prévoyez ensemble sa tenue, lavez ses vêtements avec son assouplissant préféré pour qu’il se sente en confiance le jour de l’examen. Un petit moment de détente tel qu’un passage chez le coiffeur est aussi une excellente astuce anti-stress avant un examen.

Registration

Devenez membre d’Envie de Plus et profitez d’offres exclusives !

Devenez membre

Technique anti-stress n°3 : faire des pauses

Pendant les révisions, il est important de faire des pauses régulières et de s’octroyer quelques petits plaisirs. Préparez-lui son dessert préféré par exemple, et dégustez-le ensemble à l’heure du goûter. Ne dit-on pas que le chocolat est un remède anti-stress naturel ?

Technique anti-stress n°4 : sortir faire un tour

Sortir faire un tour dans le quartier une quinzaine de minutes suffit pour s’aérer l’esprit. Il a été prouvé que la marche aide à combattre le stress, lutter contre l’anxiété, réduire la tension musculaire et la pression artérielle, booster le taux d’endorphines et plus encore. Faites donc une sortie en famille. En plus de lutter contre le stress, passer du temps en famille apportera du soutien et de la motivation à votre enfant.

Et vous, quelles sont vos astuces pour vaincre le stress ?

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

Pour lutter contre le stress, mangez des amandes! Riche en magnésium c'est un anti stress naturel et efficace! Ou bien préfèreriez vous un massage avec l'huile relaxante a la lavande weleda... Un pur moment de bonheur...

  • Dénoncer

Rasoir

Venus

Venus

€2,90

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/mode-beaute/soin-de-la-peau/produit/venus/venus-snap

à valoir sur l'achat d'un Rasoir Venus

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Lames

Venus

Venus

€1,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/mode-beaute/soin-de-la-peau/produit/venus/gillette-venus-olaz-2-en-1-2

à valoir sur l'achat de Lames Venus

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Serviettes

Always Discreet

Always Discreet

€1,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/forme-bien-etre/sante-feminine/produit/always-discreet/serviettes-always-discreet

à valoir sur l'achat de serviettes Always Discreet

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Culottes

Always Discreet

Always Discreet

€2,50

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/forme-bien-etre/sante-feminine/produit/always-discreet/sous-vetements-always-discreet

à valoir sur l'achat de Culottes Always Discreet

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé