Postures de Yoga et positions

Postures de Yoga et positions

posture de yoga

Envie de connaitre les différentes postures de yoga ? Voici les positions de yoga pour améliorer forme et système immunitaire.

Postures de yoga pour bien dormir

Postures de yoga pour bien dormir

3 postures de yoga pour mieux dormir

Que faire pour bien dormir ? Du yoga bien sûr ! Voici 3 postures de yoga permettant de bien dormir et de combattre le stress avant de se coucher.

5 exercices pour avoir un ventre plat

5 exercices pour avoir un ventre plat

5 exercices pour avoir un ventre plat

Pour avoir un joli ventre, on fait deux séries de 12 mouvements pour chacun des exercices. On peut aussi faire deux séries d’un même geste que l’on associera à des exercices faisant travailler d’autres parties du corps (voir avoir des fesses bien fermes, sculpter ses jambes et tonifier ses bras).

Les règles du sport

Les règles du sport

Les règles du sport

Vous avez tiré votre carte rouge mensuelle ? Ce ne doit pas être nécessairement game over pour vos baskets. Une étude révèle que vous avez même plus d’énergie en pratiquant le bon sport durant vos règles.

Pour couper court au stress

Pour couper court au stress

Pour couper court au stress
Identifiez-vous pour débloquer l'article et la musique.

Difficile de choisir une activité sportive antistress suffisamment flexible pour s’adapter à un emploi du temps chargé ?
Voici trois disciplines sportives grâce auxquelles il est possible d’atténuer le stress, d’améliorer sa forme et de ressentir une sensation générale de bien-être.

Compenser ses excès sans efforts grâce au pilates

Compenser ses excès sans efforts grâce au pilates

Compenser ses excès sans efforts grâce au pilates
Identifiez-vous pour débloquer l'article et la musique.

Se débarrasser de ses kilos superflus et d’une sensation de lourdeur sans effort, rien de plus facile ! Le secret : pratiquer des exercices complets et rapides de gym Pilates.

Le ski nautique

Le ski nautique

Le ski nautique

Cet été en vacances, laissez-vous tenter par le ski nautique ! C'est un sport qui offre de nombreuses sensations entre glisse, mer et soleil.

La peau en éveil : 3 douches venues d'ailleurs pour une cure de beauté !

La peau en éveil : 3 douches venues d'ailleurs pour une cure de beauté !

La peau en éveil : 3 douches venues d'ailleurs pour une cure de beauté !

L’été, on préfère souvent les douches aux bains. L’eau qui coule stimule la peau et le corps, provoquant à la fois des sensations agréables et de nombreux bienfaits. Partout dans le monde, on le sait et on pratique la douche en cure de bien être. Trois exemples tout simples mais efficaces.

Aloe vera

Aloe vera

Je suis représentante indépendante dans une importante opportunité d'affaires J'aimerais vous la faire découvrir pour avoir votre avis. http://hextrium.skyrock.com/ www.lrworld.com/flashbooks/FR-col-11/flash.html?id=6113#/1/ Je vous souhaite une très bonne journée et si cela peux intéresser des personnes de votre entourage, n’hésitez pas a leurs communiquer mes coordonnées.( pdouce71@gmail.com ) Merci à vous.

Lendemain de fête : la cure idéale pour être en forme !

Lendemain de fête : la cure idéale pour être en forme !

Lendemain de fête : la cure idéale pour être en forme !

Les yeux cernés, l’estomac qui fait des nœuds, cette fois ce ne sera pas pour nous. Après une super soirée, on s’offre une cure express, tout en douceur, pour retrouver la pêche en 24h. Demandez le programme !

Des appareils de muscu à la maison sans toucher au porte monnaie !

Des appareils de muscu à la maison sans toucher au porte monnaie !

Des appareils de muscu à la maison sans toucher au porte monnaie !

Des machines de musculation à la maison ? C’est parfois trop cher. Et surtout pas nécessaire. Il existe en effet une solution moins onéreuse : utiliser nos meubles comme accessoires de fitness. Exemples d’exercices à réaliser avec trois meubles, le tabouret, le canapé et la commode.

Du sport avec des copines : je rejoins un e-réseau !

Du sport avec des copines : je rejoins un e-réseau !

Du sport avec des copines : je rejoins un e-réseau !

Dur de se motiver pour faire du sport toute seule ? Heureusement, Internet est là pour nous aider. Sur la toile, les réseaux sociaux pour les sportifs se multiplient. Leur but : mettre en relation les gens qui bougent, nous faciliter la vie et décupler notre envie de faire du sport. A nos souris !

Le trampoline : un sport ludique à pratiquer

Le trampoline : un sport ludique à pratiquer

Le trampoline : un sport ludique pour un corps de rêve avant l'été !

Pour préparer l’été et se faire un corps de rêve, on a décidé de faire un peu d’exercices. On veut faire du sport mais surtout transpirer en s’amusant. Alors, on essaie le trampoline. C’est la nouvelle activité sportive à la mode. Pourquoi s’y mettre ? Réponse en 5 points.

Une journée pour faire sa gym... l’air de rien

Une journée pour faire sa gym... l’air de rien

Une journée pour faire sa gym... l’air de rien

Pas le temps de passer par la salle de sport ou de courir le dimanche matin ? Qu’à cela ne tienne, on peut se muscler l’air de rien tout au long de la journée. Même au bureau. Petits exercices discrets.

Les 5 règles d'un bon massage

Les 5 règles d'un bon massage

Les 5 règles d'un bon massage

Pour la Saint-Valentin, on sort le grand jeu. On décide d’offrir un petit massage à notre homme. Une idée qui lui fera grand bien. Mais encore faut-il savoir masser. On apprend les règles de base.

Très efficace pour nettoyer les bijoux

Très efficace pour nettoyer les bijoux

Rien de plus simple et de plus rapide pour nettoyer vos bijoux en or ou en argent. Prenez un petit peu de dentifrice sur vos doigts, frottez légèrement le bijou, rincez et essuyez (N'oubliez pas de fermer la bonde si vous faites ça au-dessus du lavabo !!!).

A faire / A ne pas faire pour que notre bain soit un moment d'exception

A faire / A ne pas faire pour que notre bain soit un moment d'exception

A faire / A ne pas faire pour que notre bain soit un moment d'exception

La douche c’est pratique, écologique et idéal pour se réveiller. Mais en cette saison où tout appelle à la détente, on renouerait bien avec l’art du bain. Ce qu’il faut savoir et prévoir pour tirer tous les bienfaits de ces quelques minutes rien qu’à nous.

Trois mini-mouvements pour mieux s'endormir

Trois mini-mouvements pour mieux s'endormir

Trois mini-mouvements pour mieux s'endormir

Pas toujours simple de s’endormir après une journée tourmentée ! Le stress ou l’hyper activité nous maintiennent souvent éveillées. Voire, ils nous réveillent.

On se met à l'eau pour le watsu

On se met à l'eau pour le watsu

On se met à l'eau pour le watsu

Née en Californie il y a bientôt trente ans, cette méthode de relaxation aquatique arrive dans nos bassins. L’occasion de découvrir une autre façon de se détendre.

Un coach pour se prendre en main

Un coach pour se prendre en main

Un coach pour se prendre en main

Les coachs sportifs personnels sont de plus en plus demandés. Longtemps réservés à une élite, leurs services se démocratisent. Alors pourquoi ne pas s’en remettre à lui pour reprendre le sport en douceur à la rentrée ?

Le sport à deux : allez on s'y met !

Le sport à deux : allez on s'y met !

Le sport à deux : allez on s'y met !

Maintenir sa forme c'est bien mais pratiquer une activité physique avec la personne qu'on aime c'est mieux ! Une bonne occasion de passer du temps ensemble et de s'offrir un moment de détente pour oublier le train-train quotidien.