Vite fait, bien fait : les blancs de poulet caramélisés

Vite fait, bien fait : les blancs de poulet caramélisés

Un plat rapide qui change du poulet au four habituel !


INGRÉDIENTS (pour 4 gourmands)

  • 4 blancs de poulet sans peau
  • 80 g de gingembre frais
  • 2 c à soupe de sauce soja
  • 1 c à soupe de miel doux
  • 2 c à soupe de moutarde blanche
  • 1 c à soupe d’huile neutre
Registration

Devenez membre d’Envie de Plus et profitez d’offres exclusives !

Devenez membre

PRÉPARATION

  1. On préchauffe le four à 200° ou Th. 7. On pèle le gingembre et on le râpe. Dans un bol, on verse le miel, 1 c à soupe de gingembre, la moutarde et on délaye avec la sauce soja.



  2. Dans un grand plat, on dispose les blancs puis on les nappe de cette sauce. On les retourne et on les glisse au four pendant 20 mn environ. Lorsque les blancs sont cuits, on ajoute le reste de gingembre râpé et 1 c à soupe d’eau dans le plat puis on mélange. On arrose avec cette sauce et on sert aussitôt.



  3. ILS IRAIENT SI BIEN ENSEMBLE : ce plat s’accompagne idéalement avec un riz blanc pilaf (sauté) et une salade de concombres et ciboule.



  4. Notre plat est prêt, on s'attaque au reste du menu :
    Terrine de courgettes au basilic
    Petites crèmes au citron



Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

J'AIMERAI AVOIR RIGOLIERMENT vo reçetes svp cordialement m.Fernandes

  • Dénoncer

oui pourquoi pas c'est sympa, mais pour moi ce sera sans le gingembre ou alors très peu, car je n'aime pas trop le goût

  • Dénoncer

super sympas la recette des blancs de poulet

  • Dénoncer

des émincés de poulet + oignons + curry + lait de coco = recette rapide et goûteuse avec un riz blanc

  • Dénoncer

Délicieux ! J'ai juste retiré le gingembre car je n'aime pas trop ça mais c'est une recette super simple et pas très onéreuse en plus !

  • Dénoncer

Parfum de linge

Lenor Unstoppables

Lenor

€1,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/ma-maison/Linge/produit/lenor/lenor-unstoppables-aerien

à valoir sur l'achat d'un Parfum de linge Lenor Unstoppables

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Adoucissant

Lenor

Lenor

€1,50

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/ma-maison/Linge/produit/lenor/lenor-adoucissant-concentre

à valoir sur l'achat d'un Adoucissant Lenor

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Lessive

Ariel Pods 3en1

Ariel Pods

€1,80

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/ma-maison/Linge/produit/ariel/ariel-3en1-pods

à valoir sur l'achat d'une Lessive Ariel Pods 3en1

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé