Les meilleurs fruits et légumes pour la santé

Comment manger 5 fruits et légumes par jour

Envie d’être en bonne santé grâce à l’alimentation ? Manger 5 fruits et légumes par jour est recommandé pour l’apport en vitamines et nutriments nécessaires.


Nous jetons tous parfois des fruits et légumes que nous ne voulons plus manger. Quel péché, alors qu’il est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour ! Et oui, se nourrir de recettes détox faites de fruits et légumes bons pour la santé, il n’y a rien de mieux ! Voici donc quelques conseils, pour tirer davantage profit de nos courses.

Manger 5 fruits et légumes par jour

Pas toujours évident de veiller à ce que les enfants mangent 5 fruits et légumes par jour. Et nous nous sentons coupable quand nous jetons des aliments que nous n’avons pas utilisés à la poubelle. Grâce à ces conseils, nous aurons besoin d’acheter moins et nous devrons moins souvent faire les courses.

Profitons au quotidien des meilleurs produits de saison afin de manger les 5 fruits et légumes par jour recommandés. Même s’il est difficile de faire manger 5 portions de fruits et légumes par jour aux enfants, nous pouvons manger sainement tout en faisant des économies. En achetant des meilleurs produits quand ils sont les plus beaux, ils dureront plus longtemps, et en suivant ces quelques conseils, nous réaliserons aussi des économies.

Registration

Devenez membre d’Envie de Plus et profitez d’offres exclusives !

Devenez membre

5 fruits juteux par jour ?

Investissons dans des oranges, mais pas dans des appareils onéreux. Si notre famille adore les jus de fruits pressés, nous n’avons pas besoin d’un presse-fruit design. Et oui, manger 5 fruits et légumes par jour, ça peut être sous forme de jus ! Achetons des oranges fraîches et juteuses et mettons-les quelques secondes au micro-ondes avant de les presser. Nous pourrons les presser facilement à la main et économiserons jusqu’à deux oranges par verre, car nos fruits produiront plus de jus.

5 fruits et légumes trop mûrs

Nous jetons parfois des aliments gâtés avant même de les avoir utilisés. Bien qu’un fruit ou légume de meilleure qualité semble coûter plus cher, l’investissement en vaut la peine. Généralement, le produit plus cher dure plus longtemps que les variantes bon marché. Nous avons donc plus d’en-cas pour notre argent et nous en jetons moins à la poubelle à la fin de la semaine.

5 fruits sous forme de glace ?

Achetons des moules pour préparer nos propres bâtonnets de glace. De cette façon, nous ne jetterons plus jamais de fruits devenus trop mûrs pour être mangés à la main. Et oui, manger 5 fruits et légumes par jour, c’est aussi sous forme de glace maison ! Coupons les fruits en petits morceaux, mettons-les dans les moules à glace avec un peu d’eau et hop, au congélateur. En y consacrant un peu de temps, nous pourrons régulièrement proposer une délicieuse note sucrée (une glace maison, qui plus est saine) à toute la famille comme dessert. Et en cas de tache, mieux vaut avoir une bonne lessive !

Et vous, quels sont vos fruits et légumes préférés ?

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

J'adore les fruits et les légumes crus ou cuits!!

  • Dénoncer

J'ai la chance que mes enfants surtout le dernier aime les fruits , mais recemment ma soeur m'a donne un appareil pour faire des smoothies et des compotes , elle le fait et elle trouve bien pratique en mettant plusieurs fruits elles se fait en fonction des saisons des smoothies ou des compotes

  • Dénoncer

moi pour faire manger des fruits et légumes à mon ados qui est très réticent, je fais très souvent moi même des smoothies maison, donc je peux mélanger fruits et légumes par ex orange bananes, pommes kiwi citrons vert un peu de betterave cuite ou crue, ou alors un peu d'avocat et je mix très très bien le tout et le tour est joué, on peu rajouter selon les gout un peu de miel ou du sucre donc voilà dans un smoothie on retrouve 3ou 4 fruits et 1 ou 2 légumes donc 5 fruits légumes/jour on y est

  • Dénoncer

Adoucissant

Lenor

Lenor

€3,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/ma-maison/Linge/produit/lenor/lenor-adoucissant-concentre

à valoir sur l'achat d'un Adoucissant Lenor

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Lessive

Dash 2en1 Perles

Dash

€3,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/tag/dash

à valoir sur l'achat d'une Lessive Dash 2en1 Perles.

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Parfum de linge

Lenor Unstoppables

Lenor

€3,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/ma-maison/Linge/produit/lenor/lenor-unstoppables-aerien

à valoir sur l'achat d'un Parfum de linge Lenor Unstoppables

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé