5 conseils pour gagner en confiance en soi

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Envie de reprendre confiance en vous ? Voici 5 astuces pour paraître plus détendue et sûre de vous.

Que ce soit à l'occasion d'un entretien d'embauche ou d'un événement un peu stressant, notre confiance en nous est parfois mise à rude épreuve. Pourtant, ces quelques astuces suffisent pour reprendre confiance en soi.

Comment avoir plus confiance en soi : ne pas s'agiter

Les experts sont formels : se toucher la nuque ou jouer avec ses mains sont des signes classiques d'anxiété. Si vous vous sentez mal à l'aise, mieux vaut tenir vos mains éloignées de votre visage.

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Comment avoir plus confiance en soi : se tenir droit

Lorsque l'on est nerveux, on a souvent tendance à se replier sur soi-même. Or, les scientifiques affirment que se tenir droit, les épaules en arrière et la poitrine en avant, permettrait d'avoir plus confiance en soi.

L'autre avantage d'adopter une telle posture ? Vos interlocuteurs vous prendront plus au sérieux et seront plus attentifs.

Comment avoir plus confiance en soi : croire en soi

Non seulement vous tenir droit vous fera paraître plus charismatique auprès de vos interlocuteurs, mais les études ont également montré que cela augmentait l'estime de soi. En effet, nous aurions tendance, en adoptant cet état d'esprit, à être moins durs envers nous-mêmes et à juger nos compétences plus positivement.

Comment avoir plus confiance en soi : s'étirer

Il a été prouvé que s'étirer (ou se lever, tout simplement) après être resté assis trop longtemps augmente l'énergie et améliore l'humeur. Cela permet également de réduire le stress. Alors n'hésitez pas à faire des pauses de temps en temps !

Comment avoir plus confiance en soi : respirer

Respirer profondément et respirer plus profondément permettrait de relâcher la pression et donc, d'avoir plus confiance en soi. Alors, avant vos réunions ou rendez-vous importants, faites une balade au grand air !

Et vous, quelles sont vos astuces pour avoir plus confiance en vous ?

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