Au cours de la ménopause, les ovaires commencent à réduire la production d’œstrogènes. Cette hormone féminine participe aux sommeils profonds et paradoxaux. Les scientifiques s’accordent pour penser que la chute de production d’œstrogènes rend le sommeil moins profond et moins réparateur.
Dans le même temps, la production d’autres hormones tombe elle aussi en chute libre. Le résultat : le cerveau envoie de moins en moins de messages pour réguler les phases de sommeil, renforçant ainsi la fatigue. L’équilibre des phases de sommeil finit tout de même par revenir, mais cela peut prendre du temps.
Heureusement, il existe de nombreux moyens de lutter contre l’insomnie et les divers troubles du sommeil liés à la ménopause.
Et vous, quelles sont vos astuces pour combattre les troubles du sommeil liés à la ménopause ?
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