Beauté : les bienfaits du sommeil

bienfaits-du-sommeil
0
Envie de vous réveiller fraiche et ressourcée? Découvrez les bienfaits insoupçonnés du sommeil pour stimuler et faire resplendir votre beauté.

 

Beauté : les bienfaits du sommeil

Une mauvaise nuit de sommeil ne se fait pas juste sentir, elle se voit aussi : teint pâle, yeux gonflés et cernés, la liste est longue… Pour y remédier, découvrez nos conseils pour toujours être au top en mettant de votre côté les bienfaits du sommeil.

Lors de notre sommeil, notre corps produit l’hormone de croissance HgH. Elle aide notamment notre peau à se régénérer, en réparant par exemple les dégâts des rayons UV.

Dormir mal, ou trop peu mène à plus de rides, de l’hyperpigmentation et un teint fade. De plus, la peau devient plus sujette à une perte d’hydratation, aux coups de soleil et guérit plus lentement. Une bonne nuit de sommeil est donc cruciale.

Comment profiter des bienfaits du sommeil ?

Voici quelques conseils pour profiter des bienfaits du sommeil :

  • Si possible, aller au lit à un horaire régulier et se lever aussi à une heure régulière.
  • Dormez dans une pièce bien sombre et reposante. Si trop de lumière pénètre dans la pièce, optez pour des rideaux occultants.
  • La température de la pièce devrait se situer entre 16 et 18 degrés.
  • Ne buvez aucune boisson caféinée à compter de la fin de l’après-midi, ni d’alcool.
  • Choisissez des tissus doux comme le satin ou la soie pour vos couvertures de lit.
  • Yeux gonflés ? Dormir avec deux coussins, selon votre position, peut vous aider à vous en débarrasser.
0

Ajouter votre commentaire

Consentement aux cookies