En premier lieu, soyez attentif à ces signes :
Ils peuvent indiquer que vous souffrez de troubles du sommeil.
Dans certains cas, un sommeil perturbé est dû à un problème sous-jacent. Il peut être causé par :
Dans d'autres cas, et en cas de persistance de ces troubles du sommeil, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Plusieurs moyens peuvent vous permettre de passer une meilleure nuit. Suivez certains de ces conseils pour améliorer vos habitudes de sommeil :
Si vous avez du mal à vous endormir, les gommes douces ZzzQuilTM SOMMEIL vous aideront à vous endormir plus vite1 sans dépendance ni somnolence au réveil. Ce complément alimentaire sous forme de gommes à mâcher contient de la mélatonine, une hormone naturellement présente dans l’organisme qui favorise le déclenchement du sommeil, de la vitamine B6 qui contribue à réduire la fatigue ainsi qu’une association de 3 extraits de plantes (valériane, camomille, lavande). Une galénique innovante sous forme de gommes douces, à mâcher 30 minutes avant le coucher. Avec ZzzQuilTM SOMMEIL, c’est naturel de bien dormir! 1
1La mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement.
Pour votre santé évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé. www.mangerbouger.fr
Références :
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
https://www.sleepfoundation.org/insomnia/what-causes-insomnia
Pensez à trier vos emballages – pour vous aider, consultez www.consignesdetri.fr – tous les papiers se trient et se recyclent.