Mincir sans effort : faites du sport en famille !

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Envie de mincir avant l’été, sans passer par la case régime ? Découvrez des astuces pour rééquilibrer votre alimentation et faire du sport en famille.

L'été approche à grands pas et vous souhaitez faire attention à votre ligne ? Pas question d'adopter un régime trop contraignant ! Une alimentation variée et équilibrée et un peu de sport en famille suffisent pour retrouver la forme et mincir sans faire (trop) d'efforts.

Faire du sport en famille

Entre le travail, les activités extra-scolaires des enfants et l'entretien de la maison, trouver du temps pour pratiquer une activité sportive régulière est parfois difficile. Et si vous profitiez du retour des beaux jours pour faire du sport en famille ? Non seulement vous passerez un bon moment tous ensemble, mais la pratique du sport en famille vous permettra de rester motivée !

Voici quelques idées d'activités sportives à faire en famille :

    • Il fait beau ? Encouragez vos enfants à décoller les yeux de leurs écrans, direction le jardin, le parc ou même la plage ! Football, frisbee, volleyball, chat perché... Les petits dépensent de l'énergie, et vous, des calories ! Et comme une tache d'herbe ou de boue sur le jean est vite arrivée, n'oubliez pas votre lessive préférée.
    • Si la météo n'est pas au beau fixe, rendez-vous à la piscine. Épilez-vous les jambes, enfilez votre maillot de bain et emmenez les enfants faire quelques longueurs. En plus d'être excellente pour le dos, la natation est un sport qui convient à toute la famille.
    • Vous pouvez aussi emmener les enfants à l'école à pied ou à vélo - le meilleur moyen de mincir sans effort.

Adopter une alimentation équilibrée pour mincir sans effort

Mincir passe par une activité physique régulière, mais aussi par des menus équilibrés. Alors profitez-en pour cuisiner avec les enfants et leur apprendre les bases d'une alimentation saine.

Vos petits sont maladroits ? Munissez-vous simplement d'un bon nettoyant pour nettoyer la cuisine après la préparation du repas.

Sport en famille ou entre amis, alimentation saine... Et vous, quelles sont vos astuces pour mincir sans effort ?

 

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