Chute de cheveux en automne ? Voici comment en venir à bout !

Moins de lumière = des cheveux moins forts

En automne, certaines personnes perdent plus de cheveux que d'autres. Cela peut sembler étrange mais c'est un phénomène tout à fait explicable. Avez-vous déjà entendu parler de la mélatonine ? En fait, cette hormone est responsable du cycle de croissance des cheveux. Et elle est très active lorsqu'il y a beaucoup de lumière. Au printemps et en été, vos cheveux poussent donc plus vite et sont plus forts.

Au début de l'automne, les jours raccourcissent et la mélatonine est moins active. Vos cheveux deviennent plus poreux, poussent moins et tombent plus rapidement. Ne cédez pas à la panique si vous vous retrouvez avec une touffe de cheveux en main. Cependant, il est important de donner un coup de pouce à vos cheveux durant l'automne et l'hiver. Pour ce faire, utilisez des produits adéquats.

Fini, la chute de cheveux !

Le secret d'une belle chevelure ? Un mode de vie sain. Envie de Plus vous donne quelques conseils pour réduire la chute de cheveux à un minimum :

• Mangez sain et varié : des habitudes alimentaires équilibrées aident à réduire la chute des cheveux. Optez pour des aliments suffisamment riches en protéines et minéraux. Mettez crustacés, poissons, produits laitiers et soja au menu. Le zinc est également très important. Vous en trouvez surtout dans les huîtres et le fromage. Nous vous conseillons également de limiter le café, le thé et l'alcool, qui contrecarrent l'assimilation du zinc. Buvez plutôt de l'eau et prenez éventuellement un complément de vitamines B ou de fer.
• Utilisez les bons produits : les soins capillaires ont une influence sur la santé de vos cheveux. Demandez conseil à votre coiffeur pour savoir quels produits conviennent le mieux à votre type de cheveux. À l'automne, il est important de rendre vos cheveux plus forts et résistants. Head&Shoulders Force & Densité vous aide à y parvenir.
• Combattez le stress : le stress est mauvais pour la santé, le cuir chevelu et les cheveux. Essayez dès lors de vous détendre après une longue journée. Du yoga ou des exercices de respiration peuvent vous y aider. La méditation soulage du stress et rétablit l'équilibre hormonal. Pensez également à masser régulièrement votre cuir chevelu. Faites des petits mouvement circulaires depuis l'implantation de vos cheveux jusqu'à votre nuque. Ça fait des miracles !
• Couchez-vous tôt : vous avez besoin de minimum cinq heures de sommeil par nuit. Plus, c'est évidemment mieux. Lorsque vous dormez, vos cheveux ont le temps de reprendre des forces. C'est important parce que durant le sommeil, les cellules de la peau et des cheveux se renouvellent. Saviez-vous que des cheveux ternes peuvent dus à un manque de sommeil ? Alors, zou, ce soir, vous irez tôt au lit !

Et vous, quels sont vos conseils pour éviter la chute des cheveux ?