Comment faire dormir un enfant ?

Comment faire dormir un enfant ? Voilà la question que se posent beaucoup de parents dont l'enfant ne connait pas l'expression « sommeil de plomb ». Découvrez également quels draps choisir pour un lit ultra douillet ou encore comment aménager la chambre si vos deux enfants partagent la même pièce.

Comment faire dormir un enfant au moment du coucher ?

Vos enfants essayent de jouer et de s'amuser jusqu'au dernier moment ? Aidez-les à bien dormir avec ces 6 astuces pour faire dormir un enfant. Aidez-les à se calmer et à s'ouvrir à un sommeil réparateur.

Les prises de tête sont fréquentes au moment du coucher, que ce soit avec un bambin ou un ado. Plutôt que d'insister sur le sommeil, créez un rituel agréable qui préparera la prunelle de vos yeux à terminer la journée en beauté. Il arrive qu'être séparé de papa et maman ou que la peur du noir rende les tout-petits nerveux. Prenez le temps de leur expliquer et de les rassurer pour venir à bout de leurs angoisses. 15 à 30 minutes suffisent pour associer le coucher à un moment de douceur.

Les choses à faire pour faire dormir un enfant

Pour savoir comment faire dormir un enfant, il existe un tas d'astuces toutes simples à mettre en œuvre qui assurent un sommeil rapide, profond et réparateur. De quoi être en forme dès le lendemain :

• Commencez par un petit en-cas. Rien de sucré ou de très calorique, évidemment : un morceau de fruit, un yaourt ou un bâtonnet de fromage sur un cracker complet, avec un peu de lait chaud. Cela doit se faire au moins 30 minutes avant le passage du marchand de sable. Un en-cas léger peut contribuer à un bon sommeil, et votre enfant ne s'éveillera pas de faim en pleine nuit ou affamé au petit matin.
• Un bon petit bain moussant est naturellement relaxant. Quant au brossage des dents, il est nécessaire, en particulier après avoir grignoté. Alors que le dentifrice commence à mousser, commencez à parler moins fort et plus lentement. Une diminution apaisante du volume est un bon signal pour votre enfant.
• Passez la journée en revue, préparez le lit ensemble, en rangeant les poupées et les peluches sur le côté. Tapotez l'oreiller et secouez la couette. Choisissez le pyjama en évoquant la journée et celle du lendemain. S'il y a eu un incident préoccupant, encouragez votre enfant à en parler, à évacuer ce qu'il ressent. Terminez par un bon moment de la journée, sur une note joyeuse.
• Bien sûr il y a la fameuse histoire du soir. Demandez à votre enfant de choisir un livre ! Chacun se souvient agréablement de cette tradition. À moins que vous n'inventiez une histoire à deux. Les enfants ont une imagination débordante. N'oubliez pas une petite musique douce, comme une berceuse, que vous pouvez chantonner ensemble.
• Tamisez la lumière et demandez à votre enfant de faire trois vœux : un pour lui, deux pour deux autres personnes. Rien de tel pour l'aider à penser à ceux et celles qui leur sont chers. Guidez votre enfant, afin que les vœux ne portent pas toujours sur quelque chose de matériel (comme un nouveau vélo), mais aussi sur des choses qui apporteront de la valeur à leur vie (bien travailler à l'école, se faire de nouveaux amis).
• Lorsque vous mettez votre enfant au lit, serrez-le dans vos bras, faites-lui des câlins et des bisous. Au coucher, l'affection physique est cruciale. Certaines mamans brossent les cheveux de leur fille, massent les pieds ou les épaules de leur bambin. D'autres écrivent du bout du doigt « je t'aime » ou « fais de beaux rêves » sur le ventre ou le dos de leur enfant. Rien de tel pour un endormissement rapide !

Pour être certaine de savoir comment faire dormir un enfant, il est important de rester cohérente lors de l'établissement de rituels qui calmeront l'enfant après une journée bien remplie. Mais n'oubliez pas que le lien émotionnel est crucial. Concertez-donc votre enfant pour élaborer des idées personnalisées et testez-les. Plutôt que de tout faire pour éviter un sommeil pourtant indispensable, votre enfant attendra cet instant avec impatience. Lorsque l'heure d'aller au lit est agréable, le réveil l'est d'autant plus. Avec à la clé un enfant parfaitement reposé et de bonne humeur le lendemain.

Et vous, quelles sont vos astuces pour faire dormir votre enfant ?