Foire aux questions sur les règles et le cycle menstruel

Foire aux questions sur les règles et le cycle menstruel

Votre fille aura peut-être envie d’obtenir des informations très concrètes sur les règles, alors voici quelques réponses utiles qui répondent à toutes les interrogations qu’elle pourrait avoir au sujet des menstruations.


D’ici à ce que votre fille arrive à la puberté, elle aura sûrement déjà une idée de ce que sont les règles et de ce à quoi il faut s’attendre. Elle aura en effet observé vos habitudes tous les mois et aura discuté avec ses amies, mais il est important qu’elle puisse obtenir des informations claires et précises.
C’est à ce moment-là que vous pouvez apporter votre aide, en l’informant et en partageant votre propre expérience.

Questions fréquentes que votre fille pourrait avoir au sujet du cycle menstruel :

À quel âge est-ce que j’aurai mes règles ?
L’âge des premières règles varie beaucoup mais elles apparaissent généralement entre 11 et 13 ans. Cependant, elles peuvent aussi commencer plus tôt ou plus tard.

Comment est-ce que je saurai que mes règles ne tarderont pas à arriver ?
D’autres changements se manifesteront avant leur arrivée. Environ deux ans avant le commencement de tes règles, ta poitrine va commencer à se développer et peu de temps après, tu commenceras à avoir des poils au niveau des aisselles et de la région pubienne. Les pertes vaginales seront le premier signe qui t’indiquera que tes règles ne tarderont pas à commencer.

Qu’est-ce que ça fait d’avoir ses règles ?
Quand tu auras tes règles pour la première fois, tu sentiras peut-être que tes sous-vêtements seront humides. Après être restée assise ou allongée pendant un moment, tu ressentiras peut-être une sensation de giclement parce que le fluide se sera accumulé pendant que tu étais immobile.

À quelle fréquence vais-je avoir mes règles ?
Un cycle moyen dure 28 jours : ce sont ces 28 jours qui séparent un cycle d’un autre. Un cycle dont la durée se situe entre 22 et 43 jours est tout à fait normal et cela est susceptible de varier les deux premières années environ.

Combien de temps durent les règles ?
En général, elles durent environ cinq jours mais leur durée est très variable. Tu remarqueras que le flux de sang est plus abondant certains jours que d’autres. Le rythme des règles est propre à chaque fille, mais tu remarqueras sûrement que pendant les premiers et derniers jours des règles, le flux est moins abondant.

Est-ce que les autres savent quand j’ai mes règles ?
Non. Quand tu commenceras à utiliser des produits de protection féminine, cela sera sûrement tout nouveau pour toi et tu y penseras, mais les autres ne pourront pas savoir que tu en portes. Tu pourras porter des serviettes hygiéniques ultra fines Always® et tu pourras continuer ta journée en toute confiance, même si tu portes des habits près du corps.

Et si je commence à avoir mes règles à l’école ou ailleurs ?
Garde une serviette hygiénique ou deux sur toi et une culotte de rechange dans ton sac ou dans ton casier. Les toilettes publiques sont très souvent équipées de distributeurs automatiques de produits hygiéniques et lorsque tu es à l’école, tu peux te rendre à l’infirmerie ou au bureau des surveillants.

Est-ce que je peux continuer à faire du sport et à pratiquer d’autres activités pendant mes règles ?
Tout à fait. Tu peux continuer à pratiquer tes activités habituelles. Fais ce que tu as envie. En y réfléchissant bien, dis-toi que beaucoup de filles dans ton entourage ont probablement leurs règles.

Est-ce que je peux utiliser des tampons ?
Oui. Les tampons sont un moyen de protection interne très efficace. Ils sont particulièrement adaptés si tu veux continuer à pratiquer tes activités habituelles, telles que la natation. Ils existent en différentes tailles et pouvoir absorbant, en fonction de ta corpulence et de ton flux menstruel.

Comment savoir quels produits sont faits pour moi ?
Parles-en à ta maman, l’infirmière de l’école ou un autre adulte à qui tu fais confiance (par exemple : une cousine plus âgée) pour t’aider à choisir la protection qui te convient le mieux entre les serviettes hygiéniques et les tampons. Utiliser les deux moyens de protection en fonction de l’abondance du flux pourrait être une bonne solution. Tu pourras en savoir plus sur les différences entre les protections hygiéniques en lisant l’article Serviettes hygiéniques, protège-slips et tampons : quelle est la meilleure solution ?

Est-ce que j’aurai mal pendant mes règles ?
La plupart des filles n’ont pas mal. Certaines filles ont parfois une sensation d’inconfort : une douleur sourde ou des contractions au niveau de l’abdomen.

Est-ce que je peux prendre des antidouleurs pour apaiser la douleur des règles ?
Certaines filles prennent des antidouleurs sans ordonnance pour apaiser les douleurs menstruelles. Il faut toujours demander à ses parents, une infirmière ou un docteur avant de prendre un antidouleur.

J’ai entendu parler de « douleurs menstruelles », mais qu’est-ce que c’est ?
Les douleurs menstruelles sont comme des crampes. Un muscle qui se contracte trop rapidement ou trop fort gêne la circulation du sang et devient douloureux.

Je n’ai jamais eu de douleurs pendant mes règles, qu’est-ce que ça fait ?
La douleur des règles peut varier : elle peut donner la sensation de petits coups d’aiguille qui sont plutôt douloureux ou bien prendre la forme d’une douleur sourde qui s’étend du ventre au bas du dos. Certaines filles peuvent avoir des vertiges, des nausées, des diarrhées ou bien des vomissements, mais cela est exceptionnel et se produit dans les cas extrêmes.

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